Hrana i piće

10 namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Šta god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru saznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”.

Orasi - nezavisne

Advertisements

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Međutim, upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sistemom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra vijest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti, piše “Zadovoljna“…

NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:

  1. Češnjak – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
  2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne tvari.
  3. Cikla i mrkva – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
  4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
  5. Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo efikasni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvotoka.
  6. Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
  7. Menta – lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
  8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
  9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
  10. Kupus – baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh