Nauka

Najjači lijek protiv depresije nam sve vrijeme bio “pred nosem”?

Tim australijskih stručnjaka otkrio je efikasan način za prevazilaženje depresije.

Depresija - Facebook

U studiji objavljenoj u “Američkom časopisu psihijatrije”, koja je trajala 11 godina, učestvovalo je više od 22.000 zdravih Norvežana, prenosi “B92“.

Advertisements

Oni su na početku i na kraju studije govoril, i odgovarali na pitanja u vezi sa njihovim psihičkim stanjem i upražnjavanjem fizičkih aktivnosti.

Na početku studije, 12 posto ispitanika je reklo da ne vježba, dok su odgovori ostalih učesnika prilično varirali od “vježbam do 30 minuta sedmično” do “vježbam više od četiri sata sedmično”.

U narednoj deceniji, sedam posto ispitanika pokazalo je simptome depresije, dok se anksioznost pojavila kod devet psoto ispitanika.

Rezultati su pokazali da su ljudi koji su izjavili da nisu vježbali imali 44 posto veće šanse da obole od depresije u poređenju sa ljudima koji su rekli da vježbaju sat do dva sedmično. Kod ispitanika koji su vježbali duže od dva sata sedmično nije pronađeno nikakvo dodatno pozitivno dejstvo fizičkih aktivnosti na psihičko stanje.

Iako nije pronađena nikakva direktna veza između vježbanja i depresije, naučnici strogo preporučuju bavljenje fizičkim aktivnostima jer one kontrolišu druge potencijalne faktore za razvoj psihičkih oboljenja poput starosti, pola, pušenja, konzumiranja alkohola i indeksa tjelesne mase.

Vježbanje ne mora da bude intenzivno, kao ni dugotrajno, ističu istraživači. Sat sedmično sasvim je dovoljno jer se ispostavilo da je pozitivan uticaj vježbanja na mentalno zdravlje primijećen kako kod osoba koje vježbaju do tačke iznemoglosti, tako i kod ljudi koji se jedva oznoje.

Ukoliko je hipoteza australijskih naučnika tačna, 12 posto slučajeva depresije moglo bi da se spriječi samo vježbanjem.

Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh